bialko

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_16.000_i26984_d400x400.jpg Amino 16.000 Opis Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Amino 16.000 to ekskluzywny suplement w skład którego wchodzi hydrolizat aminokwasów esencjalnych (egzogennych) najwyższej jakości. Jest to grupa ośmiu aminokwasów, [...]

Witam, chciałbym w dość szybkim tempie zredukować tkankę tłuszczową. Zarosłem troszkę fatem w ciągu ostatnich 18 miesięcy od rozpoczęcia treningu na mase na siłowni. Powiem tak, zaczynałem ćwiczyć ważąc 64kg przy wzroście 181cm, po półtora roku ważę 82kg a wzrost 185cm. Ćwiczyłem przez pierwsze miesiące bez żadnego planu, bez znajomości [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Impact_Whey_Protein_i30628_d380x380.jpg Opis - Doskonały aminokwasów profil - Idealny do budowy i naprawy tkanki mięśniowej - Smaczny, łatwo się miesza - Duża gama smakowa Impact Whey Protein jest produkowane tylko przy użyciu najwyższej klasy koncentratu białek serwatkowych. Produkt charakteryzuje się bardzo [...]

Gdzie w Szczecinie dostane białko ostrovit ? Gdzie w Szczecinie dostane białko ostrovit?

witam, chciałem prosić o pomoc przy ułożeniu diety. Od początku tego roku byłem na nazwijmy to 'diecie' dzieki temu i treningom zszedlem z 95 na 88 kg, ale tlusczyku jeszcze troche zostalo i chcialbym go zwalczyc do konca. dzienne zapotrzebowanie: ogólne: 88*24*1.3= 2745.6 - 300 = 2445.6 białko 2,5*88 = 220 * 4 = 880 kcal węgle 3*88 = [...]

Witam!I proszę o fachowa pomoc i doradztwo z waszej strony.Z góry dziękuje wszystkim którzy dadzą swój wkład w ten temat!!!! Pomożecie:)??? Moje wymiary: Wiek-26 Waga-90kg Wzrost-180 cm Grupa krwi -A2RH- Klatka- 107cm ( bez wdechu) Biceps- 34cm Przedramie-29,5cm Nadgarstek- 18cm Talia-102cm (WIELKA OPONA!) Biodra-98cm Udo-60cm Lydka-39cm Staw [...]

Iron Mass Iron Mass to odżywka zawierająca białka i węglowodany najwyższej jakości w proporcjach 50% na 50%. Iron Mass polecany jest zarówno sportowcom, jak i ludziom prowadzącym aktywny tryb życia, a także osobom posiadającym niedobory składników odżywczych w diecie. Skład został wzbogacony o glutaminę - aminokwas o ważnym znaczeniu dla ciężko [...]

Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 4 serie 12,10,10,8 Wyciskanie hantli w skosie 4 serie 12,10,10,8 Rozpiętki na ławce płaskiej 4 serie 15,12,10,10 Triceps: Wyciskanie wąskim chwytem na płaskiej 4 serie 12,10,10,8 Wyciskanie "Francuskie" sztangi w leżeniu 4 serie 12,10,10,8 Pompki w podporze tyłem 3-4 serie MAX Brzuch ABS Środa: [...]

Cel - Sylwetka(rozbudowa ciała, zwiekszenie objetosci miesni, podkreslic rysy) Dietka jest - 150g białko, 300 weglowodany ponad 2 tyg. biore kreatyne, mam zamiar pociagnac jakies 5-6 tyg wiek - 18 lat Waga - 74-75kg Wzrost - 175cm pas - 82cm biceps - 37cm udo - 56cm łydka - 36cm klatka - 100cm System - 4 treningi : 2 dni trening - przerwa - 2 dni [...]

1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 79,5kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 30mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA [...]

Witam, Mój staż na siłowni to około 6lat.(z tym że 5 w czasach szkolnych potem przerwa z 8 lat i teraz około rok regularnych ćwiczeń) 2miesiące na sucho potem 4 miesiące kreatyna,dextroza,bcaa,białko...No i od czerwca rozpoczęcie cyklu za namową koleżanki w celu poprawy samopoczucia:) niż osiągnięć na siłowni:P Test enanthan 4 opak jelfy 100mg + [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glyco-Maize_i27518_d400x400.jpg Glyco-Maize Opis -PRZEZNACZONY DLA SPORTOWCÓW WSZYSTKICH DYSCYPLIN -UZUPEŁNIA POZIOM GLIKOGENU SZYBCIEJ I SKUTECZNIEJ NIŻ INNE WĘGLOWODANY -POZWALA NA DŁUŻSZY I INTENSYWNIEJSZY TRENING -SMAK NATURALNY -ŁATWO ROZPUSZCZALNY -Z DODATKIEM ENZYMÓW CARBOGEN Optimum Glyco-Maize jest to [...]

Pozdrawiam wszystkich. Od nowego roku zaczynam przygodę z HST. Post piszę, żeby podnieść motywację, jeśli ktoś wychwyci rażące błędy to proszę śmiało pisać. Po zakończeniu cyklu opiszę postępy. Jestem początkujący. Za sobą mam przygodne spotka z siłownią na WF i sporo jazdy na rowerze. Ogólnie jestem wysportowany. Jestem zdecydowanie ektomorfikiem [...]

Trening A 0.Skłony w leżeniu płasko 30 sekund (brzuch) + dodatkowo robię a6w 0,5 h po treningu. 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 3s (klata) 2.Przysiady ze sztangą na barkach 2s (czworogłowe) 3.Uginanie nóg w leżeniu tyłem 2s (dwógłowe) 4.Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 2s (biceps) 5.Podciąganie sztangi w opadzie 2s (plecy) 6.Wyciskanie [...]

Witam. Na początek ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 w tym 3 typowo siłowo 6. DIETA: -białko: 2,6 -węglowodany: poniżej 100 aktualnie poniżej 50 -tłuszcz: 120-130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop 1-11 100mg e2d 8. TRENING: GBC plus [...]

[...] i deca 10 ml ale zastanawiam sie czy nie lepiej bylo by zamiast deci dlugo estrowej dac krotsza nnp. ( prosze o wasze rady i ewentualnie jaka firme mam wybrac ) dieta wysokobialkowa z obnizona iloscia wegli, odzywki wysokobialkowe, witaminy, odblok , aeroby trening jaki on teraz robi to trening ktory rozpisal mu znajomy instruktor kulturystyki [...]

Witam otóż cwicze już jakiś miesiąc wcześniej cwiczyłem też w szskole ponad miesiąc lecz nie chciało mi się zostawać i przestałem teraz zrobiłem sobie siłkę w domu " Hankielki, sztanga, laweczka do brzuszków, do klaty,poręcze do pompek. Staram się trzymać dietę jak mogę. Nie stać mnie na taką profesionalną. Kupiłem sobie teraz białko + kreatynę i [...]

Witam. Wiek: 21 Waga: 110 Wzrost: 199 Chciałbym prosić Was o ocenę dietki/suplementacji. 45min przed DYMATIZE DYMA BURN XTREME 30min przed Vitalmax L-Karnityna Śniadanie: ok. 9-10 3xbiałko jajka +1 całe jajko kromka chleba razowego garśc migdałów/słonecznik/orzechy włoskie pomidor + od czasu do czasu jakis owoc 45min przed DYMATIZE DYMA BURN [...]

Witam nie wiem czy obowiązuje tu jakaś ankieta jak gdzie indziej ale po krótce. Imię: Michał Staż na siłowni: ciągły od lutego 2015 Dieta: Obecnie LFHC - redukcja z 85 Waga 76,5kg Wzrost 173cm Trening: Push pull Cel: " Nadludzka" siła - a na poważnie zależy mi na dobrej sylwetce i sile ( nie starty w zawodach ale ponad przeciętnego kowalskiego) [...]

Witam serdecznie, chciałbym zrobić pierwszy cykl na epi solo od alphaform (dwie puszki). Co do diety nie jem glutenu, unikam kazeiny. Mój organizm dobrze się wówczas czuję. Głównie mięso, ryby, warzywa i owoce. Rzadko zboża i pseudozboża. Jutro będę robił badania hormonalne + wątroba + morfologia z moczem. Czy postarać się o odblok apteczny [...]